又是一年春好时，振兴路上好风光。这里是乡村振兴广东样板、全国水果第一县，百里乡村画廊、千年农耕文化、十万亩甜美果海、百亿富民产业。3月赏花叹蜜，5月荔枝来，7月龙眼采。名扬千古的荔枝龙眼故事，精彩纷呈的荔枝龙眼文化主题景观，绘就一幅幅美丽乡村画卷。据了解，高州市“甜美果海”线路途经根子镇、分界镇、泗水镇、长坡镇、深镇镇，有88个景点、20条精品村。沿线自然生态与休闲农业相结合，可以领略果海、竹海、花海、林海，是养生、休闲、度假、避暑的好去处。

　　走上坡路时，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。

　　徒步中容易疲劳的原因，主要是在平地跨大步，盲目加快走路速度。中长时间的走路，切记不要慌忙，保持有规律的节奏性。

　　大多数人在走下坡路时，通常会觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。

　　尤其不可又跑又跳，不仅自己容易受伤，也会把石头踢向别人。有经验的山友常常在走下坡路时总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。

　　走下坡路时，整个脚底要贴在地面。如果斜坡太陡，可以学螃蟹一样横着走，前脚伸出站稳后，后脚再跟上，这样最不容易摔倒。

　　团体行走时，每个人的走法都不一样，有人快、有人慢。为预防发生意外事故，团队速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风光，一面悠闲地走。

　　领路人要注意前后队伍速度。让速度最慢的人走第二，这样就算是初级领路人也可以很容易地控制队伍的速度。绝对不要让最慢的人走最后，以防掉队落单发生危险。

　　2024年3月8日，高州市成功入围国家体育总局公布的第二批全动健身模范县（市、区）入围创建名单，这是对高州市今后开展全动健身工作提出了更高的标准和要求。本次活动以

　　为主题，旨在徒步方式助力高州市百千万工程高质量发展，全力推进创建全动健身模范县(市、区)工作，努力打造一批全动健身精品活动进景区、进街区、进商圈，真正使广大人民群众成为创建的参与者和受益者，不断满足人民群众对运动健身和健康生活的新期盼、新需求，进一步提升人民群众的获得感、幸福感。

　　参加全民健身徒步活动的单位,请安排一名代表扫 以下二维码进微信工作群,进群请修改备注(xx单位+名字)。

　　（1）徒步物料：组委会为每名徒步者提供徒步T恤、证件、补给券；队旗等由各自单位根据需要自行配备。

　　（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（2）高血压和脑血管疾病患者；（3）心肌炎和其他心脏病患者；

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